Как бороться с целлюлитом в домашних условиях?

Совсем скоро лето. Девчонки, вы только подумайте: придется скинуть теплую одежду, обновить гардероб и, конечно же, подобрать купальник. Чтобы на пляже не кутаться в огромное полотенце и не отказываться от прогулок по теплому песочку, уже сейчас стоит позаботиться о своей фигуре и начать бороться с целлюлитом в домашних условиях.

Многие думают, что худым от природы женщинам повезло, они могут себе покупать любую одежду, да и целлюлитом не страдают. Это далеко не так, на самом деле, целлюлит есть и у худых, т.к. причина появления целлюлита не только в лишних килограммах, но и в нарушении обмена веществ в целом.

Не стоит думать, что целлюлит исчезнет сам по себе после соблюдения строгой диеты, бороться с ним нужно комплексно. Вы можете избавиться от целлюлита в салоне красоты или бороться с целлюлитом в домашних условиях, следуя нашим советам:

1.Правильное питание

Постарайтесь исключить из своего рациона всю вредную пищу. Это не слишком сложно. Просто откажитесь от жаренного картофеля, жирного мяса, фаст-фуда и бананов. Не сидите на жестких диетах типа японской и шоколадной. Вы ведь набирали вес постепенно, вот и терять его нужно понемногу. Резкое снижение веса всегда стресс для организма. Лучше двигаться к цели медленно, но верно.

Ешьте мелкими порциями 4-5 раз в день, последний прием пищи должен быть за 2 часа до сна. Не переедайте на ночь и не пейте кофе. Утоляйте жажду зеленым чаем или минеральной водой. По возможности исключите сахар и все сладкие продукты.

2.Упражнения против целлюлита

избавиться от целлюлита в домашних условияхЕсли целлюлит на ягодицах: встаньте на колени, упершись руками в пол и вытягивая носок делайте поочередные махи ногами. Сделайте 20-30 махов каждой ногой.

Вам будет интересно:  Молодость лица. Секреты дерматологов

Если целлюлит на бедрах: самые лучшие упражнения как ни странно это обычные приседания. Можно приседать как с грузом так и без. Приседайте 20-25 раз несколько раз в день. Чередуйте упражнения с выполнением домашних дел. Можно утюжить белье или мыть посуду, делая небольшие перерывы на приседания.

Бороться с целлюлитом домаЕсли целлюлит на животе: лягте на спину и поднимайте ноги вверх. Держите их прямо, а поднимая, почувствуйте как напряглись мышцы пресса. Можно сочетать это упражнение с поднятием корпуса. Поднимайте одновременно и вытянутые ноги и корпус.

3.Массаж и крема

Имейте в виду, что рекламируемые средства (гели, крема) не смогут избавить вас от целлюлита полностью. Они нужны только для подтяжки кожи. Их можно использовать, но уже на заключительном этапе.

Если уж пользоваться кремом или гелем, то после массажа. Лучший массаж против целлюлита — медовый. Возьмите в руки немного жидкого меда и размажьте его по ногам и бедрам. Просто прикладывайте ладошки к коже и резко их отрывайте. Возможны синяки, но они скоро пройдут. Хорошо добавлять в мед эфирные масла. Например, на порцию меда для массажа можно добавить 5 капель апельсинового масла. Ещё больший эффект дает массаж баночками. Делать его лучше всего после принятия ванны или горячего душа.

Будьте красивыми и не забывайте о том, что лечение целлюлита это упорный и долгий труд.

 

Голосуйте за статью! 

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Задавайте нам вопросы и пишите своё мнение о прочитанном!

 


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *