Профилактика старения кожи

Профилактика старенияСтарение кожи — неизбежное явление, которое в значительной мере зависит от генетики и образа жизни. К 30-ти годам кожа постепенно начинает терять свой коллаген и, как следствие, эластичность. Появляется носогубная складка, которая с возрастом углубляется. К 40- ка годам появляются постоянные мимические морщинки на лбу и вокруг глаз  в результате замедления обновления клеток. К 50-ти годам появляется значительное количество пигментных пятен, морщины углубляются, наблюдается ощутимое обвисание кожи и появление второго подбородка. К 60-ти годам кожа становится все более тонкой и дряблой, к этом возрасту веки становятся обвисшими, количество пятен увеличивается. После 70-ти лет качество кожи практически остается неизменным, но обвисание кожи под действием силы тяжести продолжается.

Профилактика старения кожи

На сегодняшний день нет ни лекарств, ни лечения, которые могут остановить процесс старения. Эстетическая медицина и хирургия лишь способны модифицировать внешний вид лица, но отнюдь не замедляют естественное старение кожи. Единственное, что возможно предпринять — это не провоцировать преждевременное старение кожи. Воспользуйтесь нехитрыми советами для профилактики старения кожи.

Защита кожи от солнца

Солнечный свет — это основной фактор старения кожи. Воздействие солнца на протяжении многих лет провоцирует преждевременное старение, приводит к появлению морщин и коричневых пятен, которые со временем увеличиваются. Кожа теряет эластичность и влагу.

Для защиты от солнца необходимо обязательно применять специальные солнцезащитные крема с УФ-индексом, соответствующим фототипу вашей кожи. По возможности избегать нахождения под солнцем в период его наивысшей активности.

Увлажнение кожи

Вода — это эффективная мера профилактики преждевременного старения. Пейте достаточно жидкости. Необходимо пить не менее 1,5 литров воды в течение суток. Не забывайте пользоваться увлажняющим кремом.

Вам будет интересно:  Химический пилинг лица

Употребление продуктов содержащих антиоксиданты

Придерживайтесь сбалансированного и разнообразного рациона, богатого овощами и фруктами.

Витамин С: перец, щавель, лимон, апельсин, киви, капуста, папайя, клубника …
Витамин Е: подсолнечное масло, соевое масло, кукурузное масло, масло, яйца …
Витамин А: печень, сливочное масло, яйца …
Селен: рыба, яйца, мясо …
Цинк: морепродукты, мясо, хлеб из непросеянной муки, зеленые овощи;
Полифенолы (дубильные вещества и флавоноиды): фрукты и овощи, вино, чай …

Отказ от курения

Табак вызывает появление морщин в результате деградации эластичности коллагеновых волокон кожи. Кожа истончается и теряет упругость. После отказа от курения эластичность кожи частично возвращается и улучшается цвет лица.

Борьба со стрессом

Доказано, что стресс также влияет на наше здоровье и внешний вид. Наилучшие способы борьбы со стрессом — это  горячая ванна, массаж, занятия спортом, встречи с друзьями — все то, что приносит вам удовольствие и хорошее настроение. Старайтесь избегать таких стимуляторов как алкоголь, табак, кофе и сахар.

Полноценный сон

Плохой сон тоже может быть причиной преждевременного старения. Полноценному сну способствуют достаточная физическая нагрузка в течении дня, легкий ужин за 2 часа  до сна и тихая спальня.

 

Голосуйте за статью!

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

 


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *