Как обрести уверенность в себе?

4a96b7ae9ecd5-seconnaitre1_a (1)Кто из нас никогда не имел проблемы с уверенностью в себе? Это благодаря уверенности в себе мы можем оставаться личностями  и выбирать свой путь. К сожалению, это качество не врожденное, за него надо бороться. Итак, 10 шагов по приобретению уверенности в себе.

 

1. Не отводите глаза

Перестаньте отворачивать голову или опускать глаза вниз каждый раз, когда кто-то на вас смотрит. Напротив, не бойтесь встретиться взглядом откровенно, ведь взгляд — это первый шаг к взаимодействию между двумя людьми.

 

2. Отстаивайте свое мнение!

Не бойтесь выражать и отстаивать свои идеи. Не бойтесь того, что подумают другие, Не позволяйте вашим сомнениям и страхам вами управлять. Ваши идеи не обязательно неправильные. Возможно, они даже очень хорошие. В худшем случае, они неверные… И что? Кто из нас не делал ошибки? По крайней мере, Вы попытались. Этого у вас не отнять!

 

3. Не сосредотачивайтесь на своих ошибках

Мы должны научиться управлять и принимать возможность неудачи в ваших начинаниях. Человеку свойственно ошибаться. Необходимо извлекать опыт и выгоду из неудачи: что нас не убивает, делает нас сильнее. Не зацикливайтесь только на негативных вещах. Жизнь не вся белая, но и не вся черная. Напомните себе все ваши успешные дела.

 

4. Не избегайте контакта

Чтобы защитить себя от возможных страданий или осуждения людей, многие люди избегают общения из страха быть недостаточно умными и интересными. Такое поведение ведет к замкнутому кругу. Ограничивая общение с другими людьми, мы теряем возможность быть услышанными, любимыми, оцененными… Поэтому чувствуйте себя хорошо и в мыслях, и в жизни. Общайтесь!

 

5. Произнесите публичную речь

Вам будет интересно:  Разрыв отношений. Как жить дальше?

Чтобы обрести уверенность в себе необходимо пройти определенное количество шагов, чтобы доказать себе, что мы способны на поступки. Можно начать с маленьких шажков. Например, сказать нет в необходимой ситуации или высказать свое мнение.  Затем испытайте себя в публичном выступлении.  Однажды это препятствие будет пройдено и все будет казаться намного проще.

 

6. Найдите для себя новое дело

Новая деятельность является ключевым шагом в обретении уверенности в себе. Это позволит вам перенести ваши тревоги в другое русло, даст возможность осуществить что-то новое и познать свои способности.

Более того, если вы нервничаете настолько, что покрываетесь потом, дрожите как осиновый лист, то практика расслабления или релаксационной терапии помогут вам приобрести контроль над собой. Спорт тоже очень эффективный метод избавления от неуверенности в себе.

 

7. Учитесь оптимизму

Оптимистичные люди видят в себе причины хороших событий, а не в случайности. Это приводит их к мысли, что они могут делать и другие хорошие вещи, что повышает их уверенность в себе. И наоборот, негативные события воспринимаются как случайный фактор. Они не зацикливаются на негативе.

 

8. Не зацикливайтесь на неудачах

Если что-то не совсем так, как вам бы хотелось, то это еще не конец света! Попробуйте найти смягчающие обстоятельства ваших неудач, которые необязательно связаны с вашей некомпетентностью, а с другими независящими от вас факторов. Вместо стенаний попробуйте представить, какие будущие возможности и успехи вы сможете получить. Необходимо помнить, что неудачи – это необходимые этапы и успеха.

 

9. Ставьте себе правильные вопросы

Для достижения успеха часто необходимо спрашивать себя. Это не значит заниматься самоедством. Попробуйте мыслить рационально и конструктивно, чтоб улучшить вашу ситуацию. Это лучший способ для достижения цели и понимания неудач. Само собой, самобичевание вам ничего не принесет. Прекратите жаловаться и помогите вашим нейронам найти верное решение!

Вам будет интересно:  Как бросить курить?

 

10. Терапия

Если, несмотря на наши советы, вы все равно не можете решить вашу проблему, то , может, стоит обратиться к профессиональному психологу? Работа над собой при помощи специалиста поможет вам понять причины неуверенности в себе и страданий.


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *