Архив категории: Психология

Методика: Как бросить курить

methodes-anti-tabac-220-1-112845_LПочему люди курят?

Миллионы курильщиков тратят колоссальное количество времени, денег и, безусловно, здоровья на бесчисленные перекуры. Так что же заставляет их так поступать? Спросите себя. Наверняка, в вашем ответе будут следующие причины: привычка,  скука, тревога, стресс, усталость, «за компанию», возможность сосредоточиться или пообщаться и, возможно, даже в целях похудеть! Да, у сигарет множество достоинств и они решают много проблем, и это все делает курение незаменимым помощником в любых жизненных ситуациях. Я была очень удивлена, когда узнала, что около миллиарда людей планеты отказались от этой привычки. Еще можно понять тех, кто никогда не курил и попросту не в состоянии ощутить все преимущества этой привычки, но бывшие курильщики определенно должны быть сумасшедшими, чтоб отказаться от всех этих благ.

Как бросить курить?

imagesБросить курить проще простого.

Лично я бросал тысячу раз

Марк Твен

 

Несмотря на сарказм глубокоуважаемого классика мировой литературы Марка Твена, курить бросить действительно не сложно, если перестать хотеть. Намного сложнее захотеть бросить. Ведь, на самом деле, многие «бросальщики» не собираются расставаться со своей любимой вредной привычкой. Они регулярно откладывают это мероприятие на начало новой недели, нового месяца, нового года. Наш мозг хитрый и упрямый, он находит лазейки для самообмана.

Как обрести уверенность в себе?

4a96b7ae9ecd5-seconnaitre1_a (1)Кто из нас никогда не имел проблемы с уверенностью в себе? Это благодаря уверенности в себе мы можем оставаться личностями  и выбирать свой путь. К сожалению, это качество не врожденное, за него надо бороться. Итак, 10 шагов по приобретению уверенности в себе.

 

1. Не отводите глаза

Перестаньте отворачивать голову или опускать глаза вниз каждый раз, когда кто-то на вас смотрит. Напротив, не бойтесь встретиться взглядом откровенно, ведь взгляд — это первый шаг к взаимодействию между двумя людьми.

Разрыв отношений. Как жить дальше?

4e3afbc886c1b-516-largeОкончание любви — это всегда грустно и больно. Это что-то сродни смерти близкого человека. Разрыв отношений с объектом любви сложно и мучительно, чтобы восстановиться и начать жизнь с чистого листа,  необходимо пройти пять стадий: отрицание, гнев, торг, печаль и принятие.

Отрицание — это этап, на котором вы не осознаете, что разрыв уже произошел и вы отказываетесь это понимать.

Гнев — это фаза осознания. Вас переполняют горечь, вина, чувство обиды и несправедливости…